ココナッツの効果・効能

ココナッツの効果・効能

ココナッツ

1.ココナッツは食物繊維が豊富です。

ココナッツは食物繊維が豊富で、なんと61%の繊維を提供します。ココナッツの繊維効果はブドウ糖の放出を遅くします。また、糖尿病を発症するリスクを軽減する膵臓や酵素系のストレスを和らげるのにも役立ちます。

2.ココナッツは糖尿病の管理に効果的です。

ココナッツは、インスリン分泌と血糖値の利用を改善します。ココナッツは、血糖コントロールのためのホルモンにプラスの影響を与えることによって糖尿病をコントロールします。これは血糖値を遅くするのに役立ちます。ココナッツはまた、腸の病気に関連する消化器系と症状を助けます。

3.ココナッツには老化防止特性があります。

ココナッツに含まれるサイトカイニン、キネチン、トランスゼアチンは、体に抗血栓、抗ガン、抗老化の効果があります。

4.ココナッツには免疫力を向上させるという利点があります。

ココナッツの利点の1つは、免疫システムにおけるその卓越性です。ココナッツを食べることは、病気の原因となるウイルスやバクテリアに対する体の抵抗力を高めるのに役立ちます。ココナッツを食べると、喉の感染症、気管支炎、尿路感染症などの病気の治療に役立ちます。

5.ココナッツは腹部の脂肪に適しています。

ココナッツは、腹部の脂肪を減らすのに役立ちます。腹部脂肪はさまざまな病気に関連しています。ある研究によると、毎日200gのココナッツを食べると、12週間でBMIとウエストラインを大幅に減らすことができます。

6.ココナッツはエネルギーを増やします。

ココナッツは、エネルギーを増やすために脂肪を燃焼することを特徴としています。ココナッツに含まれるトリグリセリドは、エネルギー消費量を5%増加させ、長期的な体重減少をもたらします。空腹感を軽減することも知られています。これは、食欲を減らす効果として、体内の脂肪酸がケトンに代謝される方法に直接関係しています。また、ココナッツを食べることは、甲状腺機能を着実に促進し、慢性疲労症状を和らげるのに役立ちます。

7.ココナッツは癌に役立ちます。

ココナッツの多くの利点の1つは、抗ガン効果があることです。これは研究を通じて実証されています。結腸がんや乳がんの治療に特に効果的です。

8.ココナッツは、体内の水分を維持するのに役立ちます。

ココナッツウォーターには、水分を維持するのに役立つ重要な電解質が含まれています。運動に関係する人は、食事にココナッツを含める必要があります。ココナッツは失われた電解質を補充し、免疫応答を高めます。また、通常の水よりも美味しくて栄養価が高いです。

9.ココナッツは、尿路感染症の予防に役立ちます。

ココナッツの自然な利尿作用は、尿路の健康に良いです。この特性は、尿路感染症の治療と予防に役立ちます。

10.ココナッツは血中コレステロールの改善に役立ちます。

ココナッツは、体の血中コレステロール値を改善し、心臓病のリスクを下げるのに役立ちます。ココナッツの飽和脂肪は、体のHDLコレステロールを増加させ、悪玉LDLコレステロールを制御します。それは潜在的に心血管の危険因子を改善することによって心血管の健康を助けます。

11.ココナッツはバクテリアと戦うのを助けます。

ココナッツには、バクテリア、ウイルス、真菌を殺し、感染を防ぐのに役立つ多くの特別な酸性化合物が含まれています。

12.ココナッツは口腔の健康に良いです。

ココナッツは口腔細菌を殺し、口臭を減らし、全体的な歯の健康を改善するのに役立ちます。

13.ココナッツは健康な骨と歯を助けます。

ココナッツを定期的に摂取すると、健康な骨や歯が発達します。ココナッツは、カルシウムとマンガンを吸収する体の能力を向上させ、骨の発達を助けます。また、骨粗鬆症を予防する効果もあります。

14.ココナッツは血液循環を助けます。

ココナッツを摂取すると、皮膚の酸素が着実に増加し、血液循環が促進されます。酸素を細胞にスムーズに輸送するには、適切な血液循環が必要です。

15.ココナッツは水分を維持するのに適しています。

ココナッツウォーターは、体内で必要な電解質のほとんどを提供します。神経と筋肉が最適に機能し続けます。

16.ココナッツオイルは肌の健康に良いです。

ココナッツオイルは、乾燥や古い角質を防ぎ、潤いを保ちます。乾燥肌や肌荒れを特徴とする肌の状態を改善するのに役立ちます。また、黄色ブドウ球菌などの感染性アトピー性皮膚炎のリスクを軽減します。

皮膚にココナッツオイルを使用すると、皮膚の外層にある毒素、真菌、細菌を浄化して中和するだけでなく、皮膚の自然な免疫システムと保護を構築します。

17.ココナッツオイルは乾いた手に効果的です。

ココナッツオイルは、乾いた手の治療にも使用できます。食器を頻繁に洗うと、手の皮膚が乾燥して醜く見えることがよくあります。ココナッツオイルを塗ると、美しく滑らかな手になります。

18.ココナッツオイルは皮膚がんの予防に役立ちます。

ココナッツオイルの利点の1つは、皮膚がんの予防に役立つことです。ココナッツオイルは、紫外線を20%遮断し、皮膚の水分と脂質含有量を改善することにより、皮膚がんを予防します。肌に潤いを与えるので、体や肌の保湿剤としてもお使いいただけます。

19.ココナッツオイルには老化防止効果があります。

ココナッツオイルは、肌を若く美しく保つのに適しています。抗酸化特性は、有害なフリーラジカルから体を保護することにより、老化プロセスを遅らせます。毎日数滴のココナッツオイルをマッサージして、肌を健康で滑らかに保ちます。

20.ココナッツは脂性肌を助けます。

ココナッツウォーターは、脂性肌の治療に使用できます。余分な油分を肌から洗い流し、肌のトーンを均一に保ちます。ココナッツウォーターは、にきび、黒ずみ、傷にも非常に効果的です。ココナッツウォーターを混ぜたフェイスパックで、透明感のあるツヤ肌を作りましょう。

21.ココナッツは頭皮に良いです。

ココナッツの抗菌特性は、フケやかゆみから頭皮を保護します。

22.ココナッツは健康な髪を助けます。

ココナッツのもう一つの利点は、光沢のある髪を維持するのに役立ちます。

ココナッツのビタミンKと鉄分が髪を健康でつややかに保ちます。

100gあたりのココナッツの健康的な栄養素

  • カロリー:354 Kcal(18%)
  • 炭水化物:15.23 g(12%)
  • タンパク質:3.3 g(6%)
  • 総脂肪:33.49 g(167%)
  • コレステロール:0 mg(0%)
  • 食物繊維:9 g(24%)
  • 葉酸:26 ug(6.5%)
  • ナイアシン:0.540 mg(3%)
  • パントテン酸:0.300 mg(6%)
  • ピリドキシン:0.054 mg(4%)
  • リボフラビン:0.020 mg(1.5%)
  • チアミン:0.066 mg(5.5%)
  • ビタミンC:3.3 mg(5.5%)
  • ビタミンE:0.24 mg(2%)
  • ビタミンK:0.2 ug(<1%)
  • ナトリウム:20 mg(1%)
  • 陶器:356 mg(7.5%)
  • カルシウム:14 mg(1.4 %)
  • 銅:0.435 mg(48%)
  • 鉄:2.43 mg(30%)
  • マグネシウム:32 mg(8%)
  • マンガン:1.500 mg(65%)
  • リン:113 mg(16%)
  • セレン:10.1 ug(18%)
  • 亜鉛:1.10 mg(10%)
  • ピトステロール:47 mg
Show Buttons
Hide Buttons